"Ich stehe in einer großen Menschenmenge. Auf einmal werde ich unsicher und ich bekomme Herzrasen und plötzliche Schweißausbrüche. Dazu entsteht ein massives Druckgefühl in der Brust und im Bauchbereich. Mir bleibt sprichwörtlich die Luft weg, ich bekomme Atemnot und gerate in Panik."
Aufgrund von achtsamen Gesprächen mit Claudia und einzelnen Übungen, spürte ich schon nach kurzer Zeit, wie der Druck auf meiner Brust nachließ, wenn ich nur an große Menschenmengen dachte. Der Knoten im Bauch löste sich und ich konnte erste kleine Schritte gehen, um mich kleinen Gruppen anschließen zu können.